Trampolina skoków jest zabawa dla każdego . Tozdrowa działalność Centrum , że można zwiększyć poprzez poznanie różnego rodzaju skoków i tricków . Przed wykonaniem jakichkolwiek sztuczek , skakać na trampolinie na kilka minut na rozgrzewkę . Praktykują niektóre z tych podstawowych trików przed przejściem do bardziej zaawansowanych trików , takich jak koziołki i zwrotów akcji . Instrukcja
1
wykonać skok tuck podnosząc kolana do klatki piersiowej jak skok w górę. Dotykać kolana rękoma i wyprostuj nogi , jak wrócić na dół .
2
Zwiększenie elastyczności , wykonując skok szczupak . Skok w górę i kopać swoje nogi przed tobą tak, że są poziomy do trampolinie . Przynieś swoje piersi w dół w kierunku nóg . Całe ciało powinno być poziome na trampolinie na wysokości swojego skoku. Powrót ciała do pozycji pionowej do lądowania .
3
Wskocz przynosząc swoje nogi tak daleko , jak to możliwe , aby po bokach . To się nazywabramowy skok . Praktyka robi szpagat pomaga Państwu w formie w robi rozkrok skok . Przynieś swoje ramiona na boki i dotknąć palcami , jeśli możesz.
4
Opuść się do dołu po skacząc wysoko w powietrze . Twoje nogi iść przed siebie . Jak trafisz na trampolinę , odbijać się i wylądować na nogach . Wykorzystaj swoje ręce do pędu , gdy odbijanie się z pozycji siedzącej . To trampolina sztuczka nazywaspadek Użytkowników .
5
Czy spadek kolana , skacząc wysoko i podskakują na kolanach . Trzymaj nogi razem z kolana i ramiona w linii . Twój powrót musi pozostać w tym skoku prosto . Użyj pęd swojego odbicia , aby powrócić do stałego skoku. Imperium